В статье перечислены 30 вещей, которые нужно прекратить делать, чтобы двигаться вперед и не останавливаться на месте. Среди них: проводить время с неподходящими людьми, убегать от проблем, врать самому себе, отодвигать свои потребности на задний план и не пытаться быть кем-то другим. Автор призывает быть честными с собой и не бояться рисковать, чтобы улучшить свою жизнь.