Техника очищения изнутри✨✨✨ Чтобы избавится от неприятного состояния обиды, делюсь с вами замечательной на Гавайской техникой прощения – Хо’опонопоно.
Представьте того человека, чьи слова или действия ранили вас. Сосредоточившись на его образе, проговорите вслух или про себя 4 заветные фразы. Повторять их надо до тех пор, пока ваши чувства не придут в соответствие со словами.
1. Мне жаль, что… (Здесь надо подробно описать то, что вас мучает. Попробуйте также понять свою роль в случившемся.)
2. Пожалуйста, прости меня за то… (Подумайте, что вы сделали для того, чтобы сложилась такая ситуация и чтобы она развивалась. Допустите возможность, что и вы могли ошибаться.)
3. Благодарю тебя за то… (Из каждого мгновения своей жизни мы можем вынести урок – скажите спасибо своему «оппоненту» за полученную возможность стать лучше.)
4. Я люблю тебя. (Просто «Я люблю тебя», без объяснений. Любовь – безусловна. Дойти до этой фразы будет сложно, может понадобиться время.)
Важно! Эта техника предназначена для работы с собой, она не изменит человека, на которого вы обижались, но изменит ваше отношение к нему. Простить – это не значит оправдать другого, простить – это облегчить жизнь себя.Не стесняйтесь, если в какой-то момент польются слезы: только так можно отпустить пережитое..✨✨
